Joga je cvičenie, ktoré spája telo, myseľ a dych. Medzi hlavné benefity patrí zlepšenie flexibility, posilnenie svalov, zníženie stresu, lepšie držanie tela a podpora duševnej pohody. Pravidelné cvičenie jogy môže tiež zlepšiť spánok, koncentráciu a celkovú kvalitu života.